Le Choix du Yoga

Lieu et Horaires

Salle Bartholdi 16-18 allée Bartholdi, 78700 Conflans

 

Vendredi en fin d'après midi : 18h30-20h00

 
 

Contact : Marie-Christine 06 25 60 55 78

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Yoga

Ces cours de yoga sont orientés vers la prévention et la gestion des pathologies liées à la vie professionnelle ou quotidienne.

L'enseignement tourne autour de 3 axes principaux liés entre eux et complémentaires:

1) Un travail postural :

  - Afin de construire assise et verticalité.

  - Pour gérer les tensions grâce à la détente, l'étirement ainsi que le renforcement de la musculature.

  - Pour préparer le corps à la méditation.

  - Pour comprendre le lien entre posture, mental et souffle.

2) Un travail respiratoire :

  - Pour favoriser un mouvement plus juste dans les postures.

  - Pour jouer entre tonicité et détente.

  - Pour mobiliser et assouplir la cage thoracique.

  - Pour apprendre à mieux gérer ses émotions.

  - Pour savoir comment utiliser la respiration pour la concentration et la méditation.

 3) Visualisations, yoga-nidra et méditation :

  - Pour un bon équilibre du système nerveux.

  - Pour se reconditionner positivement.

  - Pour prendre du recul par rapport à ses émotions.

L'enseignante

 Marie-Christine Cabantous, donne des cours de yoga depuis 2003. Elle a été formée par l’École Française de Yoga dont elle a été diplômée en 2003 ; puis elle a suivi l'enseignement du Docteur Lionel Coudron à l'Institut de Yoga-Thérapie (diplômée en 2016) .

Elle suit parallèlement depuis 20 ans les enseignements de Blandine-Calais-Germain (Anatomie pour le Mouvement), pour qui elle donne des cours sur Paris.

Elle a également été formée aux yoga-nidra (ancêtre de l'hypnose).

   Musicienne professionnelle (hautboïste) depuis 40 ans, sa pratique instrumentale l'a amenée à réfléchir sur la posture des musiciens, et les moyens de prévenir l'usure due à la pratique intensive d'un instrument, ainsi que sur la gestion des émotions. Elle donne des formations de yoga dans les conservatoires de musique, et a écrit des articles pour Médecine des Arts, pour les revues des hautboïstes et bassonistes, et pour la chambre des métiers de la santé durable. Elles est également formatrice au CNFPT, depuis 2021.

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Date de dernière mise à jour : 09/01/2022